trening under COVID-19

Retningslinjer for trening i Bjørgvin dojo

Covid-19 Retningslinjer for trening i Bjørgvin dojo
Foto: CDC, Alissa Eckert

Retningslinjer for Bjørgvin dojo

Nå som vi starter opp med trening i dojo er det viktig at vi gjennomfører gode smitteverntiltak. Vi har derfor innført noen retningslinjer som alle våre medlemmer og instruktører må følge ved trening i Bjørgvin dojo.

Sjekk før trening 

Gå ikke på trening om du føler deg dårlig. Vi har satt opp en del sjekkpunkter som du skal kunne svare nei på for før du går på trening. Blir svaret ja på ett av dem skal du holde deg borte fra trening:

  1. Har du vært i nærkontakt med person med koronavirus-smitte de siste 2 ukene?
  2. Er du i karantene, isolasjon eller har hatt ett eller flere symptomer listet under som er nyoppstått i de siste 2 uker:
  • Feber
  • Hoste
  • Tung pust
  • Hodepine med samtidig sykdomsfølelse eller slapphet*
  • Nedsatt lukte- og/eller smakssans*
  • Muskelverk*
  • Sår hals*
  • Rennende/tett nese eller nysing (forkjølelsessymptomer)*
  • Smerter i øvre del av magen, kvalme, oppkast eller diare*

*Slike symptomer som har hatt kort varighet (under 1 døgn) og ligger mer enn tre dager tilbake i tid vektlegges ikke. Det samme gjelder forverring av kroniske symptomer. Dersom du er i tvil må du holde deg borte fra trening. Kontakt lege ved behov.

20-1 regelen

Nye retningslinjer sier at det skal være maks 20 personer under trening og med 1 meters avstand. Noen av partiene våre pleier å være ganske fulle, og for dem vil vi ha online påmeldingsliste. Når alle plassene er oppbestilt er det fullt. Om noen allikevel ikke får dratt på treningen de er påmeldt er det viktig å melde seg av slik at andre får plass i timen.

Prosedyre ved trening i dojo
For at treningen skal fungere greit ber vi medlemmer om følgende:

  1. Vær presis. Vent utenfor nede ved trappen til partiet før deg har forlatt dojo. Dere kan ikke gå inn i klubben før 5 min til treningen starter. Skal du delta på første parti kan du gå opp, og inn i dojo.
  2. Kom til trening ikledd karatedrakt. Garderober og dusjer er stengt. Toalett kan benyttes. Husk god håndvask.
  3. Ta med drikkeflaske fylt med den drikken du trenger under trening. Vann er ikke tilgjengelig.
  4. Foreldre eller andre som følger et barn må vente på utsiden av lokalet. Gi beskjed til styret om et barn har spesielle behov og eventuelt om det er behov for å vente i oppholdsrommet.
  5. Plassér sko, sokker og ytterklær i yttergangen.
  6. Ta med så lite som mulig inn i oppholdsrommet og i dojen.
  7. Bruk fremsatt hånddesinfeksjonsmiddel på hendene før du går inn i dojo.
  8. Registrering av fremmøte vil bli gjort av en av styrets medlemmer eller instruktør.
  9. Du vil få anvist en plass i dojo som du skal benytte under hele treningen.
  10. Husk å holde minst 1 meters avstand til andre i lokalet.
  11. Når treningen er ferdig går du direkte til yttergangen og tar på deg sko og yttertøy og forlater klubben.
  12. Sosialisering må skje på utsiden av lokalet.

Alle partier vil bli avsluttet 10 minutter før ordinær tid slik at alle kommer seg ut av dojo før neste parti kommer inn. Det siste partiet hver dag avsluttes til vanlig tid.

Smitteverntiltak i dojo

  • Alle som kommer inn i dojo skal bruke hånddesinfeksjonsmiddel før og etter trening.
  • Mellom partiene blir gulvet tørrmoppet og vinduene åpnes.
  • Etter siste trening vil dojo og tilhørende rom bli gasset med ozon i åtte timer. Dette for å ta knekken på eventuelle virus og bakterier. Ozon-gassen vil være forsvunnet i god tid før første partiet starter neste dag.
  • Garderober og dusjer stenges for bruk. Toalett kan benyttes. Husk god håndvask.
  • Ordinært renhold av dojo kjøres som vanlig.

Lørdagsåpent

Det vil ikke være lørdagsåpent i dojo fremover. Ny informasjon kommer når vi åpner opp for dette.