trening under COVID-19

Sjekk før trening 

Gå ikke på trening om du føler deg dårlig. Vi har satt opp en del sjekkpunkter som du skal kunne svare nei på for før du går på trening. Blir svaret ja på ett av dem skal du holde deg borte fra trening:

1. Har du vært i nærkontakt med person med koronavirus-smitte de siste 2 ukene?
2. Er du i karantene, isolasjon eller har hatt ett eller flere symptomer listet under som er nyoppstått i de siste 2 uker:

• Feber
• Hoste
• Tung pust
• Hodepine med samtidig sykdomsfølelse eller slapphet*
• Nedsatt lukte- og/eller smakssans*
• Muskelverk*
• Sår hals*
• Rennende/tett nese eller nysing (forkjølelsessymptomer)*
• Smerter i øvre del av magen, kvalme, oppkast eller diare*

*Slike symptomer som har hatt kort varighet (under 1 døgn) og ligger mer enn tre dager tilbake i tid vektlegges ikke. Det samme gjelder forverring av kroniske symptomer. Dersom du er i tvil må du holde deg borte fra trening. Kontakt lege ved behov.

Treningen

Til alle partier er det online påmeldingsliste. Når alle plassene er oppbestilt er det fullt. Om noen allikevel ikke får dratt på treningen de er påmeldt er det viktig å melde seg av slik at andre får plass i timen.

Prosedyre ved trening i dojo
For at treningen skal fungere greit ber vi medlemmer om følgende:

1. Vær presis. 
2. Garderober og dusjer er åpne og kan benyttes. Vi anbefaler allikevel at medlemmene kommer ikledd karatedrakt. Toalett kan benyttes. Husk god håndvask.
3. Ta med drikkeflaske fylt med den drikken du trenger under trening. 
4. Foreldre eller andre som følger et barn bør vente på utsiden av lokalet. Gi beskjed til styret om et barn har spesielle behov og eventuelt om det er behov for å vente i oppholdsrommet.
5. Plassér sko, sokker og ytterklær i yttergangen.
6. Ta med så lite som mulig inn i oppholdsrommet og i dojen.
7. Bruk fremsatt hånddesinfeksjonsmiddel på hendene før du går inn i dojo.

Smitteverntiltak i dojo

• Alle som kommer inn i dojo skal bruke hånddesinfeksjonsmiddel før og etter trening.
• Mellom partiene blir gulvet tørrmoppet og vinduene åpnes.
• Etter siste trening vil dojo og tilhørende rom bli gasset med ozon i åtte timer. Dette for å ta knekken på eventuelle virus og bakterier. Ozon-gassen vil være forsvunnet i god tid før første partiet starter neste dag.
• Ordinært renhold av dojo kjøres som vanlig.